這陣子工作處在很高壓的狀態 雖然我認為壓力是驅使人成長的唯一原動力 但比起過往因對知識渴望的正向高壓 近日被迫收拾殘局壓力就顯得負面許多 這幾週在工作上的個人成長趨近於0 這讓我感到異常焦慮 卻又無法有效擺脫現況 大約在上週開始 情緒慢慢開始偶爾出現一陣一陣的躁動 在意識到後我提前開始照顧跟陪伴自身情緒 原本以為梳理得當 但沒想到這週還是被吞噬 那是一個要不斷安撫心理的負面 又要對抗外在世界不合理的過程 混雜著一些自我價值的質疑 坦言來說真的不太舒服 後來我發現維持原有規律的習慣 是一個能很好幫助自己渡過這個過程的方法 去堅持照表訓練、照作息休息、 該吃就吃該睡就睡，不管外在世界怎麼變化 在可控的面向堅持原有的樣態去照顧自己 最後這些能量會確實的回饋並支撐自己 這也讓我在身心力竭的狀態下 還是能有效的維持情緒穩定 如果你正經歷痛苦的過程 或許可以參考看看