看最近大家都在吵屁股 我也來分享一下男生練屁股的絕招： 保加利亞分腿蹲（不是巴西提臀🌲 2023靠著深蹲跟這個動作直接讓腿進步太多 超越上半身 很久沒練腿了 動作要點： 預備動作比較像要做單腳硬舉SRDL 將重心都放在前腳的臀 接下來就直上直下嘍 （發點庫存影片