Ayudate... 1. Establece metas claras y alcanzables. 2. Crea un plan de acción con pasos concretos para alcanzar metas. 3. Identifica y elimina los factores desencadenantes de los malos hábitos 4. Practica la autodisciplina y la fuerza de voluntad. 5. Rodéate de personas que te apoyen en tus objetivos. 6. Celebra tus pequeños logros en el camino. 7. Mantén un registro de tus progresos 8. Sé compasivo contigo mismo 9. Busca ayuda profesional si es necesario, como un coach o terapeuta.