今天諮商師跟我說雖然妳現在處在焦慮跟憂鬱的狀態，但妳因此來看我、開始去健身房運動，是個好的改變。是啊，我因為憂鬱跟焦慮，開始密集看醫生，一直在跟母語人士練英文😂 這樣也算是好的改變？