*Long Slow Run長距離跑 距離：27公里｛ *暖身1km *主課表21km 「89分39秒（配速4:16/km)」 *緩和5km } 心率：適當162bpm (<165即可） 五月累積總距離：144km 天氣：涼爽、微濕 訓練紀錄： 今天選擇了以往沒有跑過的路線，跑到一半的時候抬頭一看，赫然看到世新大學的標誌，我想說這是什麼狀況啊，未免也跑太遠了，雖然腿軟了一下，但總算還是增添了一些有趣的變數，突然又覺得好像有很多新地圖可以開發了，讚！ 關於跑感部分，夏天真的還是比較悶，就算有風加持，但是不斷的流汗不免還是會拉高心律，整體跑起來是覺得很累，但是心率似乎還可以接受，就這麼辦吧～ 至於昨天課表的矛盾與懷疑，就讓他跟著感覺走吧！ 本日音樂分享： Speed It Up Dr. Bounce Remix