Choć świadomość żywieniowa rośnie (nadal bardzo powoli) to wciąż trzeba przekonywać ludzi do jedzenia odpowiedniej ilości owoców i warzyw w ciągu dnia. Zalecane minimum to raptem 400-500g/dzień. Proszę, nie mówi mi, że to jest trudne do zrealizowania 🤥. Problemem w rzeczywistości nie jest ilość, a Twoje chęci by to zrealizować. Owoce i warzywa to bogactwo przede wszystkim witamin, ale w pewnym stopniu też składników mineralnych. Są to składowe Twojego zdrowia, więc weź się w garść i działaj!