Старость начинается с потери мышечной массы. В среднем, к 65 годам человек теряет более 1/3 мышечной массы, по сравнению с ее пиком, приходящимся на 20-30 лет. Как вы понимаете, на место мышечной ткани приходит жировая. Но есть и хорошая новость- мышцы имеют способность восстанавливаться. Поэтому, бросаем курить, едим белок по норме и занимаемся спортом. Это наш вклад в наше будущее ☺️ А вы уже вложились в свое будущее?