塔斯這一年才剛開始我就覺得不如預期 原因是也清楚自己英文進步的速度壓根就跟不上 我確實在來之前就對自己的訓練有一套模式必須實行但實質就是只達到理想的5% 首先是阻斷多巴胺的訓練，無聊訓練，強制自己每天”無聊”來阻斷多巴胺，讓後續練英文有一點興趣，但是我至今還是滑了手機玩了遊戲，英文這些東西變得很不想點開來 健身也因為睡不著和睡著後不想醒壓縮了時間，左腿大腿肌肉明顯退化後（應該是三七步影響）左膝蓋的發炎關節痛沒有處理 唯一做的好的只有在塔斯這個很冷的地方目前還是堅持每天洗冷水澡 我有壓力因為自己也很清楚身邊有太多我不知道的每天都讓自己更好的人，如果我本身就軟爛我其實可以很chill，但不幸的是有時候發現自己好像可以好像做的比人好一點點的時候，就想要把這件事情做的”完整”，即便也知道自己沒啥毅力 我確實希望有個聲音是可以每天勉勵我，至少這些事讓我感覺有人盯著有人在看，我至少不會做得太差，祝福所有有壓力的人