這個月剛好重訓滿一週年 已經養成規律了 公司午休是兩小時 平日我利用一個小時訓練 假日會去家裡附近的運動中心訓練 統整幾個優缺點 優點 - 訓練當下痛苦，但後續修補是快樂的（腦內啡分泌？） - 情緒穩定 - 體態變好 - 引體向上次數 0 到 7 - 抗壓性提升 缺點 - 每個月多花很多錢吃飯 健身還是要請教練 如果知識量不足蠻容易受傷的 順便工商🥹 要訓練的再找我兄弟 @t_to_the_c_man