có bà nào nghiện kasglute(hipthrust)kh ạ😝 Clip1: tui tự tập trong năm đầu tiên, form qq cứ nghĩ đúng😭húc 70kg thôi thở như bò rồi ạ😅 mãi cứ 70,80,90. Clip2: năm thứ hai tui khoẻ hơn, đã lên được 100-130.Nhưng các bà để ý thì thấy, tập rất yếu, siết còn không nổi, vô cùng bất ổn😭 Clip3+4: 6 tháng sau của năm thứ2, tui đã khai thông😂trong haitháng rưỡi tập,húc từ 130 lên được 170 rồi 190kg,buổi đầu lên 190 rất nặng nên đi tạ chưa đẹp🥰nhưng từ clip3 form đã tốt hơn nhiều, biết mình đang làm gì.