100K走った翌日は歩行困難！ 2日目は㌔10分弱で、ウォーク&ラン 3日目は㌔7分台ラン 4日目は㌔6分台ランと筋肉痛も少しずつ回復。 昨年100K走ったあとは1週間は全然走れなかったなぁ。 1年間で自分の成長を実感⭐︎ 同じ大会に2年連続出場することで、回復具合も比べられていいかも。