好耐冇打啲直接同訓練有關嘅文章😂係時候都要打吓。 基本上無論我哋操胸背膊手，都同肩胛骨活動同穩定能力分唔開。 但係喺睇肩胛骨嘅活動，就唔可以唔提及肋骨同鎖骨。因為佢老味佢哋係連住嘅。 如果我哋嘅上肢訓練出現問題，我嘅理解我哋會睇四樣嘢 「肋骨」 「鎖骨」「肩胛骨」 「肱骨」 講到呢度我唔想講到好複雜，因為我想大家都明。 肋骨位置唔理想（外翻或者一邊高一邊低）—>鎖骨嘅活動就唔理想—->影響肩胛骨嘅活動 ——>（因為鎖骨同肩胛骨係連結嘅）影響肱骨動態。 （因為肩胛骨同肱骨設計就係攞嚟共同移動） 跟住你上肢訓練就岀事了🫂 跟住你又可以話肋骨點樣理想啊？（呢個問題非常好） 肋骨要喺良好嘅位置核心就要做到嘢，正常啟動到， 因為其實如果核心做唔到穩定，以上呢堆嘢對你嚟講都係講經😂😂😂🤣🤣 都係嗰句有興趣 follow heal.lab.studio