今日もし学校や仕事へ 行けないヒトは 無理せず休んでみて ください 頑張りすぎてココロが ついていけなくなったら 無理せずに休みましょう そんな日は思い切り 好きな物を食べて 好きな事をしたら イイと思います そんな時に私がダントツに オススメするケアの1つ ミネラル摂取！！ ミネラルは体と心の 健康を支える重要な 栄養素で　その不足が 気分の変動や抑うつ状態を 引き起こすことがあります 特に学校に行けないような 辛い状態が続くとき それはもしかしたら ミネラル不足が原因かも しれません バランス良く栄養を 摂るだけで本来の元気な あなた自身を取り戻せたら 幸せだと思いませんか🤗 オススメ食材 ・乾燥昆布 ・ほうれん草 ・さつまいも ・バナナ ・メロン ・小松菜 ・玉露 • ナッツ類 • 煮干し出汁のお味噌汁