Тунгалгын Систем Идэвжүүлэх Арга ✌️ 1. Өглөө өлөн дээрээ хуурай сойтгоор арьсаа зөөлөн сойтогдож цусны эргэлт сайжруулах. Зүрхрүүгээ чиглүүлэн сойтогдох 5 минут. Хөлийн өлмийнөөс дээшээгээ, гарын үзүүрээс зүрхрүүгээ чиглүүлэн сойтогдоно. Өдөр бүр хийх. 2. Хүйтэн бүлээн усанд орох. 3. Инсулин даавар бага ялгаруулах (сахарын хэрэглээгээ багасгах) 4. Дасгал хөдөлгөөн хийх. (Өөрийн хийх дуртай дасгалаа хийх) 5. Кофе Скрабаар биедээ массаж хийх.