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串文鏈結2024-05-30 08:54
5/29課表
這週我生日還有畢業所以偷懶一下應該只有練2天😝😝
槓鈴深蹲
1組3下@8 200kg（備註其實rpe8.5了）
5組5下 160kg
比賽臥推（底部停1秒）
1組3下@8 85kg
5組5下 70kg
槓鈴抬腳臥推
x8@6 x8@7 x8@8
55 60 62.5
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作者
甘璟宏
feigan910528
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