2024/06/01 桐林山路 Easy long run 20km 14km皇速鞋底爆開 被迫降速 以免鞋底分家 一群人一起跑還是有約束力 比較不會偷懶 炎熱的六月天 已到了跑完全身濕的季節 跑完有西瓜吃滿滿幸福感 喉嚨小痛 感冒影響訓練 全身懶懶不想動 地方爸爸鐵人訓練日誌