。 今日彩虹小卡提醒 我可以感受到我的情緒 而不覺得收到傷害 - 是否會覺得難過/悲傷/憂鬱， 這種情緒是不好的？ 所以總是急著希望自己趕快好起來， 擺脫這種狀態 這時候希望可以想起，某個人的提醒： 情緒沒有對錯，欣然接受就好，沒有問題。 既然情緒產生了，就讓它自然的流淌出來 哭也是很好的，因為眼淚也能洗滌過去 - 那個當下，就更放鬆的哭吧！ - 接受自己會出現的情緒， 來自於相信內在的自己 相信自己， 即便出現進退兩難，煩躁著急，悲傷憂鬱的時刻 最後終有一刻能渡過， 這些情緒會過去 你也會找回自己 因為 最能夠療癒自己的人，就是自己 （感恩Bo，感恩Sharon老師）