在 Kundalini Yoga 的說法中，恆持做同一套 Kriya 4️⃣0️⃣天：打破舊的習慣； 9️⃣0️⃣天：建立新的習慣在你的顯意識和潛意識； 1️⃣2️⃣0️⃣天：確認這個新習慣的存在； 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣天：你將會成為這個新習慣的大師。 如果你自己在家也會練習 Kundalini Yoga 你可能會問 「那為什麼我還要去上課了？這個Kriya我都懂啦！」 「我自己也會做這套 Kriya 40天呀！」 無可否認自己練習有很大的好處 但團練也有其他自己練沒有的好處 我把它歸納了3️⃣個好處 留言繼續👇🏻👇🏻👇🏻