「情緒需要釋放，感受需要被自己尊重。」 昨天，我去看了《Inside Out 2》，當我看到「焦焦」失控那一幕的時候，心中感觸頗深，感覺終於有人理解我的感受。 《Inside Out 2》的故事，正是我曾經的經歷。我的主要情緒是「樂樂」，但有一段時間被「焦焦」控制了。當我焦慮到無法平靜下來時，我也擔心自己的焦慮會影響到其他人，完全不知道該如何與焦慮共處。 我不斷反思，不斷看書，不斷與他人交流，後來才學會如何與自己的情緒相處。 情緒需要釋放，感受需要被自己尊重。相信自己的感受，認同自己的觀點，不必每次都向他人表達，但要相信自己。即便真的做錯了，也不要第一時間責怪自己。責怪不會讓你進步，只會讓你不敢再嘗試。因此，做錯了就做錯了，下次做得更好就可以了。