Jeśli Twoim celem jest tylko bycie szczupłym - to wystarczy spożywać mniej kalorii niż jesteś w stanie "spalić" w ciągu dnia. Czyli tak zwane "jeść mniej". Czesto jednak, bez aktywności fizycznej, można być "chudym" ale nadal ze sporym poziomem tkanki tłuszczowej. Czyli "chude i galaretowate ciało" Natomiast jest chcesz wyglądać naprawdę dobrze, to niestety bez treningu oporowego (siłownia, kalistenika itp.) się nie obejdzie 🙂