堅持✊超慢跑🏃‍♀️2個月 加上飲食習慣改變 終於又掉秤了 小腹越趨平坦 早餐吃法或輕斷食時使用 燕麥+濃豆漿+少量堅果 吃6分飽（對我來說很難）忍住🥹為了更完美的自己