5 sai lầm cần tránh nếu bạn muốn tiến bộ nhanh hơn: - Bỏ qua khởi động - Chỉ tập một nhóm cơ/1 buổi - Nghỉ không đủ giữa các sets - Ego lifting Gym Threads - Chưa follow kênh này