Hiện tại tôi đang ở độ tuổi 33 mấy bảnh ạ. Ngoài 30 cảm giác cơ thể dễ tích mỡ lắm. Nhịn ăn để gầy thì đơn giản nhưng với m52 giữ khoảng 20 ~ 23kg cơ cho da săn căng bóng thì khó thật. Tôi k bỏ ăn bữa nào, hy vọng sẽ cải thiện đc tầm 18% pbf !