Od dwóch miesięcy pracuje nad zmianą nawyków (dużo ruchu, dużo wazyw, sprawdzamy, co jemy, etc.). Wiecie, co mnie najbardziej zdziwiło? 1) nigdy nie ważyliśmy porcji, np. makaronu i okazało się, że jedliśmy 3 -4 porcje na raz 🙈 2) lałam oliwę „na oko”. Bo zdrowa. Jak zobaczyłam, ile to kalorii, zaczęłam odmierzać łyżeczką. Jedzenie nadal smakuje ! 3) używaliśmy za dużo soli. Dla mnie nadal jedzenie jest mało słone, ale muszę wytrzymać. Twoje doświadczenia ze zmianą nawyków? odchudzanie