Hi bạn, mình cũng 33 tuổi, mình lần đầu vô phòng tập gym luôn, nhưng ko có khả năng thuê PT, bạn có thể chia sẻ cho mình lịch tập và các bài bạn tập không ạ ( nếu được mình cảm ơn bạn rất nhìu ) , mình hoang mang ko biết set up lịch và tập bài nào.