早餐：热美式 + 馒头 + 水煮蛋 + 木瓜番茄奇异果 午餐: 猪扒盖饭 小笼包 加餐：无 晚餐：清炒奶白+ 奶油鱼片 + 咸蛋 + 白饭 今日消费：RM 0 午餐时间男友知道我馋扬州炒饭就特地过来 还顺便载我去直播室 今天的幸福成分是他给的 最近发现到自己刷手机的时候因看书和工作忙碌大大减少了 也因为这样 心情每天都好平静 原来刷手机，借用短暂快感多巴胺麻醉自己 以为焦虑可以得到缓解 但其实一旦兴奋感消退 你更容易感到不安 现在解决焦虑的时候就是喝口水 深呼吸 反正笑不用成本，但你却可以因为笑让坏心情而得到抒解 Why not?