Fat Loss 진화론적 관점 -> 기근 famine 으로 인한 사망 (위험) 현재 에너지원 구하기 쉬운 심지어 고농축 칼로리 음식 • Metabolic Adaptations 대사적 적응 metabolic self-defense system Defend Restore ⇒ Famine prevent • Defend 방어 → 대사적 적응 우리 용이 energy expenditure를 줄인다 초반 230 갈고리 체중유지 > 16주 후 →1700칼로리 체중유지 가능 - Restore 저장 → 배고픔 오지만저장 효율성 칼로리결핍→에너지 소비 낮출 + 배고픔 증가 >에너지를 저장하려함 지방저장 효율성 •prevent 방지 에너지 소비👇 에너지 저장👆 다른 지방세포의 적응 andimpose tissue adaptation 을 만듬 ↳특정 상황에서 우리 몸이 더 많은 지방세포를 만들어낸다