呢度就係我同老公每一日食嘅supplement ，應該有15款左右，有抗衰老嘅NMN、白藜蘆醇，美白護肝嘅NAC、谷胱甘肽，DHC嘅長效維他命c，必備嘅魚油等等不能盡錄。 雖然好多研究都話補充劑最多只有10%嘅幫助，健康飲食最重要blablabla⋯⋯但飲食有時真係好難完全控制到，尤其是係香港基本喺街食得就唔會健康，除非每一餐都自己煮，我已經係一日一餐有時都避免唔到要應酬⋯⋯ 但食左以上嗰推嘢至少3-5年，訓少左但深層睡眠多左精神左，皮膚都算勉強維持到30歲嘅狀態，無咩大問題，無喑瘡無咩嚴重斑點嗰啲。重訓、跳躍訓練都叫做做到，咁身體質素已經叫做贏過大部分同齡人。