마라톤을 좋아하시는 스친님들.... LSD 훈련의 기준이 어느정도 되나요? 저는 하프코스대회까지만 나가봤고 올 9월초에 철원풀마라톤을 신청해놓은 상태입니다. 완주하고 싶은데 어떤식으로 훈련을 해야할지.... 일단 매일 10km를 1시간안쪽으로 뛰면서 연습하고 있습니다. 풀마 완주하려면 lsd훈련을 해야한다는데 몇km정도를 며칠주기로 대회전까지 몇번정도 해야할까요?