你想變瘦一定要知道 這十種世界公認的超級食物‼️ 趕快來看看有沒有你愛吃的 ❶花椰菜： 其實就是十字花科蔬菜都可以🥦 特別適合大基數想瘦的人 ❷鮭魚： 主要就是Omega3🐟 適合想減內臟脂肪的人 ❸藍莓： 花青素含量非常高 代謝較差 運動較少的人要多吃 或是也可以跟我一樣吃代謝丸小紫💜 ❹黑巧克力： 一天30克選85%以上的 容易嘴饞的可以吃 ❺藜麥： 營養價值高又不錯的蛋白質 千萬別把平常吃的白飯改成藜麥飯 不然會瘦肚子😎 ❻豆製品： 一樣是營養價值很高🫘 蛋白質跟纖維很好的來源 ❼堅果： 下午容易餓的一定隨身準備 ❽燕麥片： 優質碳水來源一定要選無添加的 ❾橄欖油： 好的油可以協助我們剪掉壞的油 尤其上大的廁所要很久 或是三五天才一次的特別適合 ①⓪茶多酚： 茶就是我們肚子上油最大的敵人 茶類首選綠茶，它的好處太多了 或是選擇「纖瘦飲」🍵也行 越喝越瘦的茶🍃 想要索取我更多的「減脂食譜」 底下留言888，我發給你