【ネガティブ思考を克服する7つのテクニック】 ①感謝リストを作成する ②趣味や興味に没頭する ③ポジティブな環境を整える ④運動でストレスを発散する ⑤リフレーミングで視点を変える ⑥瞑想や深呼吸で心を落ち着ける ⑦ポジティブな自己対話を意識する