近期聽到，一個使自己充滿動力、減少焦慮的思維模式： 「一個小時後的自己會更開心嗎？」 不想去健身房時，就想想自己每次運動完後的滿足感； 不想工作時，就考慮一下完成任務後的輕鬆舒暢。