Không hiểu sao mình Deadlift như này cảm thấy thoải mái hơn khi cầm thanh bar. Khi cầm thanh bar, mình xuất hiện các vết rạn đỏ ở bả vai luôn mọi người à 🥲 Mọi người có ai bị giống mình không vậy ?

串文

2024-07-27 09:10

讚

回覆

轉發

作者

Khánh Tùng Nguyễn
k.tungg

粉絲

串文

61+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

189.13%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
3 小時內	Nghia Trung Do ivanope2490	tập cái gì mình thấy ok và phù hợp là đc. thấy ko thích xài thanh đòn thì thôi, nhưng tạ đơn cũng chỉ có giới hạn, muốn lên tầm 100kg vẫn phải xài đòn thôi
9 小時內	Tracy uratracynef	Khi bạn DL với barbell thì phạm vi chuyển động của vai bị giới hạn hơn so với dumbbell RDL do khác biệt về vị trí tay cầm. Điều này phản ánh vai của bạn thiếu độ linh hoạt. Nếu mobility của vai tốt, tập được barbell thì sẽ tăng được khối lượng tạ hơn. Hai bài DL/RDL có một chút khác biệt về tính chất nên nếu tập được cả hai thì tốt. Còn không thì cứ thoải mái và phù hợp với cơ thể thì tập thôi ^^
14 小時內	shin411	Huhu gì nghe sợ dãy 🙉 tui mới đổi tập thanh bar dc hơn tháng á
19 小時內	Nam Nguễn _conchomongbu	Nhiều khi vết rạn là có bắp đang phát triển đấy chứ trông cool mà
19 小時內	Trọng Trọng dkbeatboxer	Vì vốn dĩ cầm Dumbbell sẽ linh hoạt và dễ xử lý hơn nên thấy đơn giản, còn barbell lại cố định nên vướng víu và cực. Các bài bench với dumbbell cũng an toàn và linh hoạt hơn barbell mà
2 天內	Phạm Khải khai0605kyle	Kkkk. Dùng bar thì tay cầm ngang, cuộn bả vai vào trong thì đau là đúng ồi. Còn dư này là chơi hết vào lưng dưới và cơ đùi sau hem. Nao co-work làm tí abs đi