點解有D人沒有久坐、姿勢也端正卻還是腰酸背痛，甚至有椎間盤退化的情形呢？ 答案是：缺水！💧 由於椎間盤中間髓核的水支撐，在缺水的狀況下，椎間盤的空間就會沒有充足的水分進入，而缺少水份的椎間盤就會開始萎縮，令摩擦力開始變大，壓迫到或壓迫到局部的神經，嚴重時還會引發坐骨神經痛 除了椎間盤以外，軟骨中有70％係水份，也就是潤滑啫喱的主要成分，潤滑關節間骨頭和骨頭的交界處，緩沖郁動時關節的磨擦。 缺水時，軟骨會產生和椎間盤一樣的萎縮現象，使得軟骨磨損，冇左緩沖區，關節郁動時容易骨撞骨，郁動膝頭哥好易啪啪聲或造成痛楚。 因此，平時姿勢端正的腰酸背痛人士，可以看看自己平日水喝夠了沒有？ 每日適度喝足2000~2500cc的水，讓椎間盤和軟骨的潤滑液都保持充足的狀態，就可減輕因缺水導致的腰酸背痛及關節痛楚。