Hubnout nebo nabírat svaly intuitivním stravováním je jako se snažit zatlouct hřebík hlavou. Jednou se to podaří, ale bude trvat sakra dlouho a bude to dost bolet.🤕 Nastav si rozumný kalorický deficit nebo surplus. Kontroluj příjem, tzn. vážení a počítání kcal. Až dosáhneš svého cíle, vrať se ke zdravému intuitivnímu stravování.👍