Quando me perguntam, nutri o que é bom para emagrecer? Eu respondo... DORMIR!! Dormir bem é essencial para o emagrecimento: regula hormônios da fome, melhora o metabolismo, reduz o estresse e aumenta a disposição para atividades físicas. Cuide do seu sono e veja os resultados na balança! Quem aqui dorme mal e está tentando emagrecer?