Konsisten 10k steps ke atas dalam masa 10 hari (1-10 July), waistline dah reduce dalam 2 inci lebih. Selamat tinggal perut buncit dalam masa 20 hari lagi. Fighting! 🔥 Dalam banyak² senaman, kalau awak malas sangat nak bersenam, tolonglah briskwalk. Sebab briskwalk boleh bantu tingkatkan kepadatan tulang kaki, boleh kurangkan osteoporosis (tulang rapuh) masa tua nanti. "Kalau nak tengok diri kita 10-20 tahun akan datang, lihatlah apa yang kita sedang buat sekarang". ♥️ ThreadsJournal