러닝 주간 훈련 복기 7월 누적 마일리지 : 199.8km 7월 2주차 누적 : 113km 데일리 조깅 : 하프 휴식 : 목요일 포인트 훈련 : 수(트레드밀 LT 1시간), 일(야소800 249 6set) 데일리 하프 조깅에 내성이 어느정도 생긴거 같다. 우선 트레드밀 벨트자체가 충격을 어느정도 흡수시켜주어 야외에서 데일리 하프를 뛰던 저번달 보다는 확실히 피로감이 덜 함. 수 포인트훈련이 LT 1시간은 무난하게 성공했기에 딱히 특이점은 없었고 일요일 오늘 포인트 훈련 야소 800은 249목표로 뛰었습니다만 6세트 이후에서 페이스가 밀릴것으로 예상되었으나 6세트부터 밀림 기온이 30도가 넘어서 랩타임이 밀린것도 있겠다만 6세트 400m 까진 랩타임이 83.6초로 1.4초 확보했으나 후반400m에서 87.5초로 근육이 확 잠김 또한 6세트 리커버리 구간에서 심박이 존3로 회복이 안됨 다음주 수요일 포인트 훈련에서 역치를 좀 더 긁어볼까 고민중 이번주 주간 훈련 복기 끝.