¿Quieres pasar de tuck a straddle planche ? Y todavía no sabes como hacerlo? Hoy te voy a contar como hice con y mis otros atletas para sacar straddle planche. 1 Evalúe el nivel actual y sus marcas. 2 Arme el programa en base a estos RM. 3 Aplique una sobrecarga progresiva, para que pasaran de una progresión a la otra. 4 Al final de cada mes hice un test para evaluar el progreso y repetir hasta lograr el objetivo. 5 Tuve en cuenta su nivel de estrés, descanso y alimentación siempre.