1 NGÀY FULL BODY CỦA TUI CÓ GÌ? - Squats x 5 sets (tạ tăng dần) - 1 bài unilateral cho mông x 3 sets (tại bị lệch cơ nhiều á 🥹) - Push-ups x 3 sets until failure (set đầu tay vẫn khoẻ thì tập dưới sàn nâng đầu gối, chắc được cỡ 8 reps thôi 🥹 set 2 mỏi rồi thì chuyển quả knee push-up, và set 3 như video 😂) - Tri-set seated row x 3 sets (tập từng bên một xong cả 2 tay, again là thích tập từng bên lắm cho người đỡ lệch 🥲) - Superset pull up + triceps dip x 3 sets - Kết thúc với abs 🥵 Gym Threads