跑步從來不易，要不斷練習，亦要虛心問人技巧，雖然我暫時只係練耐力，但我會慢慢進步，今日為了陪比較慢pacing嘅朋友跑，怕自己一小時未可跑夠里數，所以下午自隊10K先，亦是終於首次可以一口氣10K，不用停，令我非常開心，希望下次10K街跑也可以。晚上陪跑6K，頂，原來慢pacing嘅朋友也進步了，我想hea跑也冇可能，不過，今日跑得好舒服，跑完冇喘氣，yeah~~~ ＃跑步冇得偷懶 ＃努力有回報 ＃10K一口氣get ＃今天輕鬆跑咗我暫時最長距離16K