Tìm hiểu những kiến thức căn bản-nền tảng, áp dụng vô thực hành mới thấy tăng tiến rõ rệt trong tập luyện, thay đổi hình thể nhanh chóng. Đừng mãi tìm hiểu bài tập nào, sẽ vào nhóm cơ gì nữa,...Giống như nắm được công thức nhưng đề bài chỉ cần thay đổi 1 biến số, sẽ không tìm ra được cách làm. Nắm được nền tảng, khi gặp vấn đề sẽ tìm được cách giải quyết. Stay hard!!!