KHOEEEEE Khoe cái thành quả của 1 tháng egolifting 🗿🗿 Tháng trc t đo inbody thì thấy tụt hẳn 2kg, chắc do t ăn có 4 bát cơm/1 ngày và đã cắt creatine đc 1 tháng. Sau đấy t tăng carb từ 2.5xbdw lên 3.5xbdw, giảm số lượng bài tập, số buổi và tăng rpe lên 9.5-10 cho tất cả các bài và load lại creatine. Kết quả là t đã tăng đc 3kg, trong đó có 1.7kg cơ?? 🤯 vcđ thật, t chưa bao giờ tăng đc nhiều cơ như thế, bdf còn giảm nữa?? Thấy vô lý vl, hơi bịp 🤔