Trong suốt hành trình tập thể thao môn gym thì mình tự tích luỹ kiến thức cho riêng mình mấy điều như sau : - Ăn ít vận động nhiều -> giảm cơ giảm nước. - Ăn nhiều chất xơ, đạm, không ăn vặt, tập kháng lực và cardio -> tăng cơ giảm mỡ. Đương nhiên có đúng sai tuỳ theo thể trạng cơ thể mỗi người không ai giống ai, phụ thuộc vào ti tỉ thứ khác như giới tính, tuổi tác, thực phẩm hàng ngày,…chẳng có gì thần thánh hoá cả, quan trọng bạn biết cơ thể mình đang cần gì. Hải Phòng