Chudnij zdrowo: 0,5-1% masy ciała tygodniowo. Pamiętaj, że zmiany wymagają czasu. Jeśli ćwiczysz siłowo, obserwuj pomiary zamiast wagi. Bądź cierpliwy! 🌟 Zostaw serduszko ❤️, komentarz ✍️ lub podziel się z przyjaciółmi! 📲 PS. Polubienia nie spalają kalorii, ale od czegoś trzeba zacząć! 😜 #zdrowie #odchudzanie #trening #motywacja #fitness #siłownia #ćwiczenia #dieta #zdrowejedzenie