孕期邁入後期了 常常聽到學生跟我說你怎麼還那麼靈活 或是 你要小心 但怎麼看起來還很有活力 親身感受到懷孕階段 也是蠻能理解真正當女人辛苦 也幫懷孕或備孕想運動的學生體驗一番了 孕初期的兩次20天的出血 導致我有三四個月不敢運動 等到14週穩定下來兩三週後 我才慢慢加一點自體體重或有氧訓練 再穩定的慢慢加上重量 期望讓整個孕期或生產時可以順利點 但也慶幸自己有運動習慣 孕期的血糖控制得很好 也沒胖多少 也都不會覺得腰酸背痛 或誇張的水腫 只是偶爾吃多了覺得肚子很大很重而已 在備孕的女人們，其實都蠻建議1-2年的訓練習慣 讓自己身體有點肌肉量、多點核心 在孕期時，會讓你身體輕盈許多 也不會讓孕期的身體其他部位 出現不舒服情況 #孕婦健身 #孕婦重訓 #備孕運動 #備孕準備 #備孕體力養成 #孕婦訓練 #孕婦運動