你以為自己的 不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽， 其實根源是來自你童年所受的傷害。 可以提醒自己： 「我感到害怕，但我沒有危險！ 我現在很安全~」 安慰鼓勵地對內在小孩說話 提醒自己現在是處於成人的身體中 邦妮心理療癒 #第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經