แชร์วิธีลดน้ำหนักกันหน่อยค่ะ🥺 . . เคยลองคีโตมาแล้ว ลงไวจริง แต่กลับมากินปกติก็ดีดขึ้นไวเช่นกัน 😥

串文

2024-07-23 02:20

แชร์วิธีลดน้ำหนักกันหน่อยค่ะ🥺 . . เคยลองคีโตมาแล้ว ลงไวจริง แต่กลับมากินปกติก็ดีดขึ้นไวเช่นกัน 😥

讚

68

回覆

60

轉發

作者

Kat Yatawee
katyatawee

粉絲

串文

10+

讚

回覆

轉發

24小時粉絲增長

無資料

互動率

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

Infinity%

回覆 (BETA)

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
一小時內	Naputsanun Chatchaikulsiri bungnaput	ปรับการกินน เน้นโปรตีนถึงง ไม่ต้องออกกำลังกายก็ลดได้ค้าาาา
2 小時內	PeiJing Yang yakusaevil	การไม่กินแป้งที่ระบบเผาผลาญพังนะครับ ปรับกินคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 โล ดูครับ
3 小時內	tou_chira	ถ้าอยากลดจริงๆ เดี๋ยวพี่แนะนำน้องสาวให้ เก่งมากๆ เทรนคนผอมมาเป็นร้อยแล้ว😊
5 小時內	Namee Tipphawan nameskm_	เราเคยทำ IF ลงไว แต่สุขภาพแย่มาก จนได้มาปรับอาหารโดยใช้หลักการโภชนาการ ไม่ออกกำลังกาย ผลลัพธ์ที่ได้คือ น้ำหนักลงน้อย แต่หุ่นอย่างเปลี่ยน!!!!
6 小時內	Bowwy Pha Lean bowphiangfa	ลองใช้วิธีซ่อมแซมระบบเผาผลาญดูนะคะเวิร์คมากเลย เผื่อสนใจทักมาสอบถามส่วนตัวได้นะคะ
6 小時內	Boontarik Kokapan aumbtr	ส่วนตัวใช้วิธี Balance diet ค่า เน้นสารอาหารคู่กับดูแคล แฮปปี้มากค่ะะ ปรึกษาได้น้า✨
6 小時內	Joyuary joyuary	เราวิธีเบสิคเลย ออกกำลังกาย คาดิโอ 200 นาทีต่อวีค เวทเทรนนิ่ง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ มาช่วยใช้พลังงานต่อวัน เลือกทานอาหาร โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันในปริมาณที่พอเหมาะ เน้นอาหารที่ไม่แปรรูปเยอะ ลงจริงๆนะคะ สัดส่วนดีขึ้น ไม่ผอมเนื้อย่น อาจจะไม่ใช่ทางลัด แต่หุ่นดีพร้อมสุขภาพที่ดีและยั่งยืน
7 小時內	Mint Wachiraya✨ wachiraya_mint	แนะนำได้นะคะ ขออนุญาต ฟอลไอจีไปน้า☺️
9 小時內	Mei.playy 🦊 mei.phawadee	แล้วตอนี้ลดแบบไหนอยู่ค่ะ ขอแอดไอจีได้ไหมคะ
10 小時內	Jantima Chumpalee kaew.jc	จากคนเข้าคีโตมาแล้ว เป็นเหมือนกัน ตอนนี้ลดแล้ว ไม่กลับเหมือน ใช้วิธีการ นับแคลกินอาหาร ลดน้ำตาล กับแป้ง ลดนะคะ ไม่ได้เลิก เพราะ อาหารครบ5หมู่นั้นสำคัญที่สุด พร้อมกับเวทเทรนนิ่ง 80% คาดิโอ20% วิธีนี้ลดแบบยั่งยืน ลองดูนะคะ