《醫生的話》 剛剛花大錢做去過敏原檢測 醫生的衛教要聽!! 決定把他們都打下來 (沒錯，我就是那種花錢才要聽話的人😂) 1. 不要氣泡水 2. 不要喝湯 3. 水果兩種 4. 菜不要吃生的 5. 肉要全熟 6. 19:00 後不要吃澱粉 7. 水早上起床要喝350-500cc 8. 水一天喝2000cc (體重*3.5) 9. 蔬菜綠色為主 要有變化 不要一直吃花椰菜、高麗菜 10. 吃的不要單一肉類 11. 運動一週要4個小時 可以走路 盡量要有流汗 12. 家裡冷氣、空氣清淨機、電風扇濾網要換