Pode tomar sempre sim! Mas cuidado pois, assim como a falta de fibras pode gerar constipação, o excesso de fibras também!

Converse com sua nutri sobre, informe tbm sobre esse intestino, pede para ele investigar as possiveis causas do seu intestino nao estar funcionando legal, possíveis intolerâncias tbm, elas tbm podem causas constipações. Sobre o psillium pode tomar sem medo, converse com ela para ajustar a dosagem certinha e os horarios, ele vai te ajudar, lembra de beber bastante agua!

Psyllium em pó você tá jogando seu dinheiro fora, salvo casos que a pessoa realmente não consiga usar em pó. Mas no geral é sempre muito interessante ter ele como fonte de fibras. Tem muito mais fibras que a aveia e os derivados.